Ongles incarnés blesseret la douleur aiguë et la pression qu’ils provoquent peuvent rendre chaque foulée insupportable, vous obligeant à ne pas courir pendant des jours.
“Un ongle incarné survient lorsque le coin ou le bord d’un ongle – le plus souvent le gros orteil – touche ou irrite les tissus mous environnants de l’orteil, entraînant une inflammation douloureuse qui peut perforer la peau et provoquer une infection aiguë “, explique Michael J. Trepal, podologue au New York College of Podiatric Medicine.
Voici tout ce que vous devez savoir sur les raisons pour lesquelles vous avez des ongles incarnés, comment vous en débarrasser et comment les prévenir pour ne plus jamais manquer une journée d’entraînement.
Qu’est-ce qui cause les ongles incarnés?
Bien qu’ils puissent sembler sortir de nulle part, il y a quelques choses qui peuvent stimuler un ongle incarné. “Les causes les plus courantes incluent des chaussures mal ajustées qui sont trop serrées sur l’orteil – comme des talons hauts forçant plus de pression sur l’avant de votre pied et poussant vos orteils vers l’extrémité – une mauvaise coupe et des antécédents de traumatisme à l’ongle, », déclare Christopher R. Hood Jr., podologue chez Premier Orthopaedics en Pennsylvanie.
Et courir augmente automatiquement votre risque. “Toute activité avec une pression répétitive de l’ongle dans la chaussure, comme la course, le vélo ou d’autres sports, peut vous exposer à un risque d’ongle incarné”, ajoute Ellianne M. Nasser, podologue au Geisinger Medical Center.
Un ongle incarné peut également être causé par la forme de votre pied. “Cela peut être anatomique”, explique Hood. “Par exemple, la forme de l’os de votre orteil dicte la croissance des ongles, ce qui peut créer des ongles naturellement courbés, ou un ongle trop gros pour un orteil plus petit, ce qui crée un problème d’espace.”
Traitement des ongles incarnés
Il existe plusieurs façons de soulager les symptômes à la maison. “Des bains d’eau chaude et des massages doux peuvent apporter un soulagement temporaire des tissus enflammés”, explique Trepal. L’ajout de sel d’Epsom aide également, selon Hood.
Vous pouvez également essayer de vous débarrasser d’un ongle incarné avec un traitement topique. “Les médicaments topiques en vente libre, tels qu’une triple pommade antibiotique ou des produits à base d’acide salicylique, agissent pour adoucir la peau ou les ongles”, explique Hood. “Et les AINS devraient aider à soulager la douleur.”
Mais vous ne devriez pas attendre trop longtemps pour faire vérifier les choses si votre ongle incarné ne montre pas de signes de guérison après quelques jours de traitement vous-même.
“Si le problème ne s’améliore pas au bout de quelques jours, consultez votre pédicure pour obtenir des soins professionnels”, déclare Hood. “Vous devriez consulter un médecin s’il y a un drainage épais, jaune, laiteux ou ressemblant à du pus, s’il y a une rougeur vive au niveau du pli cutané ou des orteils, ou si vous avez des symptômes de nausées, de fièvre ou de frissons.” Votre médecin drainera très probablement le pus de votre ongle et vous prescrira des antibiotiques, selon Trepal.
Les podiatres s’accordent également à dire qu’il n’est pas sage de jouer au “médecin de salle de bain” et d’effectuer votre propre “chirurgie” sur votre ongle incarné. “La “chirurgie de la salle de bain”, ou creuser et couper l’ongle de manière répétitive, est fortement déconseillée et peut aggraver l’ongle incarné”, déclare Nasser. Si vous avez un ongle incarné récurrent, vous voudrez peut-être envisager une procédure mineure qui l’empêchera de se produire de manière plus permanente.
“Un moyen le plus sûr de s’en débarrasser consiste à demander à un médecin (podologue) d’effectuer une avulsion partielle de l’ongle, où le médicament est placé sous la peau pour prévenir la récidive en détruisant l’ongle là où il repousse incarné”, dit Hood. Il compare cela au placement d’un “désherbant” à la racine de votre ongle pour qu’il ne repousse pas.
Prévention des ongles incarnés
La chose la plus importante que vous puissiez faire pour empêcher les ongles incarnés de se produire est de porter des chaussures qui vous vont. “Portez des chaussures bien ajustées avec beaucoup de largeur dans la zone des orteils et des chaussettes qui ne compriment pas trop les orteils”, explique Trepal.
Couper vos ongles de la bonne façon peut également aider à réduire le risque d’avoir un ongle incarné. “Vous pouvez rendre les ongles incarnés moins susceptibles de se reproduire en coupant vos ongles correctement”, explique Nasser. “Coupez vos ongles tout droit, en évitant les angles.”