Et si vous pouviez prendre des mesures simples pour réduire vos risques de contracter le diabète de type 2 ? Tu peux. Foot & Ankle Associates of Cleveland propose 5 étapes simples que vous pouvez suivre pour aider à prévenir le diabète de type 2.
Novembre est le mois de la sensibilisation au diabète. C’est une formidable opportunité de penser à prévenir une maladie qui frappe 463 millions de personnes dans le monde et complique leur santé.
Pourquoi devriez-vous prendre des mesures pour prévenir le diabète?
Les complications du diabète sont nombreuses ! Une glycémie élevée affecte votre cœur, votre peau, vos yeux, vos reins, votre circulation et votre système nerveux. Le manque de circulation sanguine et les dommages aux terminaisons nerveuses sont les deux complications du diabète dont nos podiatres s’inquiètent le plus. Les dommages aux vaisseaux sanguins qui mènent à vos pieds sont appelés PAD. Il empêche les coupures et les plaies de guérir correctement. Les dommages aux nerfs de vos pieds sont appelés neuropathie périphérique et provoquent un manque de sensation dans vos pieds.
Réduisez votre risque de diabète et ses complications aux pieds en prenant les mesures suivantes :
- Faites-vous tester pour le prédiabète. Le prédiabète signifie que votre glycémie est élevée mais pas assez élevée pour être appelée diabète. Cela signifie également que vous êtes sur la voie directe du diabète si vous ne faites pas attention.
- Rester actif. Les experts recommandent 30 minutes par jour d’exercices qui augmentent la fréquence cardiaque et font transpirer, comme la marche rapide.
- Arrêtez de fumer/vapoter. Les produits chimiques contenus dans les cigarettes et les liquides de vapotage contribuent à endommager les vaisseaux sanguins.
- Maintenez un poids santé. L’obésité est un facteur de risque majeur de développer un diabète. L’exercice quotidien vous aidera à maintenir votre poids, tout comme les choix conscients de manger des grains entiers, des fruits et des légumes plutôt que des aliments transformés et des collations sucrées.
- Planifiez vos repas à l’avanceen prenant peut-être le temps pendant le week-end de cuisiner des aliments sains à manger pendant la semaine.
Nos chirurgiens podiatriques expérimentés, le Dr Craig B. Frey, le Dr Megan L. Oltmann, le Dr Jim Swienconek, le Dr Rachel Robinson et le Dr Courtney Yoder encouragent tous nos patients à éviter le diabète. Certes, si vous souffrez de diabète, nous sommes là pour vous aider à éviter que les problèmes de pieds ne s’aggravent. Pour un traitement expert du pied diabétique, appelez Foot & Ankle Associates de Cleveland à Solon, Ohio au (440) 903-1041 ou contactez-nous en ligne pour planifier une consultation. Nous offrons un bureau moderne avec la dernière technologie pour les patients podiatriques dans les comtés de Portage, Geauga, Cuyahoga et Summit, servant fièrement nos patients de Solon, Aurora, Bedford, Chagrin Falls, Hudson, Macédoine et Twinsburg.