Les pieds et les chevilles travaillent ensemble pour fournir un soutien et une mobilité au corps. Une entorse du pied ou de la cheville est une blessure des tissus mous. Le plus souvent, une entorse survient lorsqu’une blessure tire, étire ou déchire les ligaments qui relient l’os à l’os. Une fracture est en fait un casser dans l’os.
Les blessures sont les causes les plus fréquentes d’entorses et de fractures du pied et de la cheville. De nombreuses fractures et entorses surviennent lors d’activités sportives. Les joueurs de football sont particulièrement vulnérables aux entorses et fractures du pied et de la cheville. Les basketteurs sont sujets aux entorses de la cheville et les coureurs peuvent développer des fractures de fatigue de la cheville ou du pied. Les gymnastes et les danseurs peuvent également développer des fractures de stress. Trébucher ou trébucher sur un sol inégal est une autre cause fréquente d’entorses et de fractures du pied et de la cheville.
La douleur, l’enflure, les ecchymoses et la difficulté à marcher sur le pied ou la cheville affecté sont les symptômes les plus courants d’une entorse ou d’une fracture du pied ou de la cheville.
Si vous avez blessez-vous au pied ou à la cheville, il est préférable de pécher par excès de prudence. L’acronyme RICE peut vous aider à vous souvenir de ce qu’il faut faire :
- -Repos—Reposez la zone touchée. Restez à l’écart du pied ou de la cheville blessé jusqu’à ce qu’il puisse être complètement évalué. Marcher, courir ou faire du sport sur un pied ou une cheville blessé peut aggraver la blessure.
- Glace—Appliquez de la glace sur la zone touchée dès que possible, et réappliquez-le pendant 15 à 20 minutes toutes les trois ou quatre heures pendant les 48 premières heures après la blessure. La glace peut diminuer l’inflammation.
- Compression—Enroulez un bandage élastique (comme un bandage Ace®) autour du pied ou de la cheville affecté. L’emballage doit être bien ajusté, mais pas au point de couper la circulation.
- Élévation—Élevez l’extrémité affectée sur deux oreillers ; idéalement, votre pied ou votre cheville devrait être plus haut que votre cœur. Garder votre pied ou votre cheville surélevée diminue également l’enflure.
Quand consulter un podiatre
Les podiatres sont des médecins spécialisés dans les soins et le traitement des membres inférieurs. Si vous avez blessé au pied ou à la cheville, consultez un podiatre. Il ou elle peut déterminer l’étendue de la blessure et élaborer un plan de soins pour vous remettre dans le jeu (ou reprendre votre vie quotidienne) dès que possible. Une augmentation de la douleur, de l’enflure, des ecchymoses, des rougeurs ou de la difficulté à marcher après une blessure sont des signes évidents qui c’est le temps de voir un podologue.
Diagnostic et traitement
L’un de nos médecins Cornerstone peut examiner soigneusement vos pieds et vos chevilles et prendre un historique médical complet. Nous pouvons également commander des tests, y compris une radiographie, une échographie ou une IRM, pour déterminer l’étendue de votre blessure. Si vous avez une fracture c’est clairement visible sur la radiographie, vous n’aurez peut-être pas besoin de tests supplémentaires. Les ultrasons et les IRM sont utiles pour détecter les blessures à problèmes mous (y compris les ligaments déchirés) et les fractures de stress.
Le traitement dépendra de votre blessure. Si vous avez un os cassé, votre podiatre peut tenter de « réduire » la fracture, ce qui signifie aligner les extrémités des os afin qu’ils puissent guérir correctement. (Vous recevrez d’abord une anesthésie locale pour engourdir la zone.) Si la fracture est «instable», ce qui signifie que les extrémités de l’os ne restent pas en place après une réduction, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Nos médecins peuvent utiliser des plaques métalliques et des vis pour réparer les os cassés. Les fractures de stress sont traitées avec du repos et de l’immobilisation. Il vous sera demandé de rester à l’écart de la zone touchée jusqu’à ce que la guérison soit terminée. Des béquilles et/ou une « botte » spéciale ou un plâtre peuvent être utilisés pour immobiliser la zone.
Les entorses sont également traitées avec une période d’immobilisation. Selon l’étendue de votre entorse, vous pourrez peut-être reprendre une activité assez rapidementou vous devrez peut-être porter un plâtre souple ou une « botte » spéciale et utiliser des béquilles pendant plusieurs semaines. Les athlètes professionnels peuvent subir une intervention chirurgicale pour réparer les ligaments déchirés. Des médicaments anti-inflammatoires oraux, tels que l’ibuprofène, peuvent être utilisés pour réduire la douleur, l’enflure et l’inflammation.
L’échauffement avant l’activité physique peut prévenir les entorses et les fractures de la cheville. Donc peut porter des chaussures appropriées. Si tu es un athlète, parlez-en à votre podiatre pour déterminer quelles chaussures conviennent le mieux à votre sport. Les chaussures de sport doivent être remplacées chaque année ; les chaussures de course doivent être remplacées tous les 300 à 400 miles environ. Évitez de courir ou de marcher sur des surfaces inégales.
Si vous pensez avoir une foulure, une entorse ou une fracture, n’hésitez pas à appeler Cornerstone Foot & Ankle afin qu’un de nos 8 podiatres puisse vous faire soigner!
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