Nos podiatres chez FALL s’assurent que chaque composant de la chaussure est adapté à VOS pieds – cela inclut même la technique de laçage. Croyez-le ou faites un nœud, il existe de nombreuses façons de nouer vos lacets pour maximiser le confort des pieds larges ou étroits, des arches hautes, des oignons ou des orteils en marteau ou même pour l’ongle noir du redoutable coureur !
Pieds larges ou oignons
L’étanchéité de l’avant-pied peut entraîner un encombrement excessif des orteils – un laçage trop serré de l’avant-pied peut contribuer à former ou à irriter des cors, des callosités, des cloques ou des compressions nerveuses (par exemple, le névrome de Morton). Souvent, quelque chose d’aussi simple que de sauter le dernier œillet de lacet peut faire l’affaire !
Racer’s Loop pour le glissement du talon ou les pieds étroits
Avez-vous déjà remarqué les deux œillets supplémentaires en haut de vos chaussures de course ? Ils existent en fait dans un but fonctionnel ! Le “Racer’s Loop” (autrement connu sous le nom de “Heel Lock Lacing”) aide à prévenir le glissement du talon qui peut entraîner des ampoules, de l’inconfort et des inefficacités biomécaniques.
1. Commencez avec une méthode de laçage standard “entrecroisé”, en laissant les 2 derniers œillets de laçage en haut.
2. Prenez le lacet de gauche et utilisez-le pour créer une boucle dans l’œillet en haut à gauche.
3. Répétez le même processus avec les bons lacets.
4. Croisez chaque lacet restant et insérez-les dans les boucles opposées.
5. Tirez fermement vers vos orteils, puis faites vos nœuds de laçage comme d’habitude.
Hautes Arches
Les personnes avec des arches ou des cous-de-pied plus hauts trouvent souvent des chaussures trop serrées dans la région du milieu du pied. Il peut ou non y avoir également un “éperon osseux” présent. Des chaussures plus profondes, combinées à cette technique de laçage spécifique, peuvent aider à prévenir les frottements, les engourdissements ou les fourmillements.
1. Commencez par une méthode standard de laçage “entrecroisé” jusqu’à ce que vous atteigniez la partie la plus haute du cou-de-pied ou de l’éperon osseux.
2. Au lieu de croiser le lacet jusqu’à l’œillet opposé, insérez les lacets directement au-dessus dans l’œillet du même côté pour laisser plus d’espace au milieu du pied.
3. Continuez à entrecroiser les lacets comme d’habitude.
Ongle noir du coureur
Si vous avez souvent des ongles noirs ou douloureux, il est probable que votre ongle frotte contre la zone des orteils en raison d’une profondeur ou d’un espace insuffisant. Essayez cette technique de laçage qui soulève la zone des orteils lorsque vous marchez ou courez.
1. Commencez par insérer le lacet à partir de l’œillet le plus proche de l’endroit où se trouve votre gros orteil.
2. Tirez le laçage jusqu’à l’œillet le plus haut en diagonale du côté opposé.
3. Avec l’autre lacet, sillonnez-le sur tous les œillets.
3. En haut, nouez les lacets comme d’habitude.
Plus d’information
Pour plus d’informations sur les techniques de laçage ou des conseils sur les chaussures, appelez le 08 9316 3010 ou envoyez un e-mail à admin@footanklelowerlimb.com.au
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