Achilléite : symptômes, causes et traitements de cette tendinite

Qu’est-ce que l’achilléite ?

L’achilléite, également connue sous le nom de tendinite d’Achille, est une inflammation du tendon d’Achille. Ce tendon, situé à l’arrière de la cheville, relie les muscles du mollet à l’os du talon. L’achilléite est une affection courante chez les athlètes, en particulier chez les coureurs et les joueurs de sports qui sollicitent beaucoup les muscles du mollet.

Symptômes de l’achilléite

Les symptômes de l’achilléite peuvent varier en intensité d’une personne à l’autre. Les signes les plus courants de cette tendinite comprennent :

• Douleur à l’arrière de la cheville, juste au-dessus du talon.
• Enflure et rougeur de la zone touchée.
• Sensation de raideur ou de tension dans le tendon d’Achille.
• Difficulté à marcher ou à courir sans ressentir de douleur.
• Crépitation ou grincement lors des mouvements du tendon.

Causes de l’achilléite

L’achilléite peut être causée par de nombreux facteurs, notamment :

• Une surutilisation du tendon d’Achille due à une pratique sportive excessive ou à des activités physiques intenses.
• Un changement soudain dans l’intensité ou le type d’activité physique pratiquée.
• Un mauvais échauffement ou des étirements insuffisants avant une activité physique.
• L’utilisation de chaussures inadaptées ou usées.
• Des problèmes biomécaniques tels qu’une foulée incorrecte ou une pronation excessive du pied.
• Des facteurs génétiques prédisposant à une faiblesse du tendon.

Traitements de l’achilléite

Le traitement de l’achilléite vise à soulager la douleur, réduire l’inflammation et favoriser la guérison du tendon. Voici quelques options de traitement couramment utilisées :

• Repos : Il est essentiel de permettre au tendon de se reposer pour éviter d’aggraver l’inflammation. Cela peut impliquer de réduire temporairement ou d’arrêter complètement toute activité physique sollicitant le tendon.
• Glace : L’application de glace sur la zone affectée peut aider à réduire l’inflammation et à soulager la douleur. Il est recommandé de l’appliquer pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour.
• Étirements et exercices : Des exercices d’étirement et de renforcement du tendon et des muscles du mollet peuvent être prescrits pour améliorer la flexibilité et la force de la zone touchée.
• Orthèses et chaussures adaptées : Dans certains cas, le port de semelles orthopédiques ou de chaussures spécialement conçues pour soutenir le tendon d’Achille peut aider à soulager la douleur et à prévenir les récidives.
• Médicaments : Des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être prescrits pour réduire l’inflammation et soulager la douleur. Dans certains cas, des injections de corticostéroïdes peuvent être recommandées.
• Rééducation : Une rééducation progressive avec un professionnel de la santé peut être nécessaire pour retrouver une fonction normale du tendon et prévenir les récidives.

Prévention de l’achilléite

Pour prévenir l’apparition de l’achilléite, il est important de prendre certaines précautions :

• Pratiquer une activité physique régulière, mais éviter les surcharges et les changements brutaux d’intensité.
• Effectuer un échauffement adéquat avant toute activité physique et des étirements après l’effort.
• Choisir des chaussures adaptées à son activité sportive et les remplacer régulièrement.
• Éviter les surfaces trop dures ou trop molles lors de la pratique sportive.
• Éviter de s’exposer à des facteurs de risque tels que la pronation excessive du pied.
• Respecter les périodes de repos nécessaires pour permettre au tendon de récupérer.

Conclusion

L’achilléite est une tendinite fréquente qui peut provoquer une douleur et une gêne considérables. Il est important de consulter un professionnel de la santé dès l’apparition des premiers symptômes afin d’obtenir un diagnostic précis et de mettre en place un traitement adapté. En suivant les mesures de prévention appropriées, il est possible de réduire le risque de développer cette affection. N’oubliez pas que la prudence et l’écoute de son corps sont essentielles pour maintenir une bonne santé musculo-squelettique.