Blessure à la plaque plantaire

La plaque plantaire est un ligament solide qui relie les os de la plante du pied à la base de vos orteils. Ces ligaments aident à stabiliser les articulations des orteils en empêchant le soulèvement des orteils, en les empêchant de se déformer et de se disloquer.

Une blessure à la plaque plantaire peut survenir à n’importe quelle articulation de l’orteil, bien que le plus souvent des déchirures et/ou des foulures se produisent au 2^nd orteil, entraînant douleur et dysfonctionnement.

Comment se produit une lésion de la plaque plantaire ?

Une blessure à la plaque plantaire peut être subie par de nombreux facteurs qui peuvent être de nature aiguë ou progressive, ceux-ci peuvent inclure :

• Facteurs anatomiques, si longs 2^nd os métatarsien, oignon et orteils en marteau.

• Activités impliquant des charges d’extension numériques élevées, telles que le sprint, la course en côte, le saut, la danse et la montée d’escaliers.

• Traumatisme

• Troubles de l’hypermobilité

• Course habituelle de l’avant-pied

Comment pourrais-je soupçonner que j’ai eu une blessure à la plaque plantaire ?

Une personne souffrant d’une blessure à la plaque plantaire se plaindra de douleur et d’enflure autour de la base de l’orteil et sera intolérante aux charges d’extension, telles que la montée sur la plante du pied. Dans les cas chroniques, les 2^nd l’orteil peut sembler flotter ou s’écarter du positionnement normal.

Comment serai-je diagnostiqué ?

Il existe plusieurs tests cliniques que votre podiatre peut effectuer en clinique pour vérifier ce diagnostic et au besoin une échographie ou une IRM des structures de la plaque plantaire peut être utilisée pour confirmer ce diagnostic.

Quelles options de traitement ai-je?

Le traitement de la plaque plantaire peut impliquer diverses interventions pour réduire la charge directe sur les 2^nd joint d’orteil ou aider à stabiliser le joint en réduisant les charges d’extension placées sur les 2^nd doigt de pied.

Ces interventions peuvent inclure :

• Sélection de chaussures appropriées – chaussures à semelles rigides ou à bascule

• Interdire The Bend – éviter les activités qui chargent les orteils

• Techniques d’enregistrement numérique

• Thérapie d’immobilisation

• Modifications des chaussures – telles que le rembourrage

• Exercices de renforcement des orteils (yoga des orteils)

• Exercices d’étirement du mollet

• Libération des tissus mous

• Anti-inflammatoires

• Cryothérapie

• Orthèses

• Semelles intérieures en plaque de carbone pour rigidifier les chaussures