Publié le 6 janvier 2023
La fasciite plantaire est une affection courante qui provoque des douleurs au talon et au bas du pied. Elle est souvent décrite comme une douleur aiguë ou lancinante qui s’aggrave le matin et après des périodes de repos. La douleur est causée par une inflammation du fascia plantaire, une bande de tissu conjonctif qui longe le bas du pied.
Qu’est-ce qui cause la fasciite plantaire?
Bien que la condition soit plus fréquente chez les personnes plus âgées, qui ont des emplois qui nécessitent de rester debout ou de marcher pendant de longues périodes et qui participent à des sports à fort impact comme la course ou le basket-ball, il existe de nombreuses causes potentielles de fasciite plantaire, notamment :
- surutilisation ou fatigue du pied
- être en surpoids
- avoir les pieds plats ou de hautes arches
- porter des chaussures avec un mauvais maintien
Alors, la fasciite plantaire disparaît-elle?
La reponse courte est oui. Cependant, cela prend souvent du temps et un traitement approprié. La chose la plus importante que vous puissiez faire pour gérer la fasciite plantaire est de reposer votre pied et d’éviter les activités qui causent de la douleur. Cela peut signifier faire une pause dans le sport ou limiter le temps que vous passez debout ou à marcher.
Remèdes maison
Glace peut être utile pour réduire temporairement l’inflammation et la douleur. Demandez conseil à votre podiatre ou à votre médecin sur la meilleure façon d’utiliser la glace pour soulager la douleur et l’inflammation causées par la fasciite plantaire. Les analgésiques en vente libre comme l’ibuprofène peuvent également apporter un certain soulagement.
Des exercices d’étirement peut également être bénéfique pour aider à soulager la douleur et empêcher le retour de la maladie. Certains étirements courants incluent l’étirement du mollet, l’étirement du fascia plantaire et l’étirement des orteils. Il est important de faire ces étirements régulièrement, car ils peuvent aider à allonger les muscles et les tendons du pied et de la cheville, ce qui peut réduire la tension sur le fascia plantaire. Demandez toujours conseil à votre podiatre ou à votre médecin généraliste avant de commencer tout nouveau programme d’étirement, d’exercice ou de traitement, car chaque cas est unique.
Si ces mesures d’auto-soins ne procurent pas de soulagement, votre podiatre peut recommander d’autres options de traitement. Cela peut inclure une thérapie physique, une thérapie par ondes de choc, des semelles orthopédiques personnalisées pour vos chaussures ou des injections de corticostéroïdes. Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour enlever l’excès de tissu ou réparer tout dommage au fascia plantaire.
Il est important de garder à l’esprit que la fasciite plantaire peut prendre du temps à guérir et que plusieurs semaines ou mois peuvent être nécessaires pour voir une amélioration. Cependant, avec un traitement approprié et un peu de patience, la maladie peut disparaître et vous permettre de reprendre vos activités normales.
En conclusion, la fasciite plantaire est une affection courante et souvent douloureuse qui affecte les talons et la plante du pied. Elle peut être causée par une variété de facteurs, y compris une utilisation excessive, de mauvaises chaussures et certaines conditions médicales. Bien que cela puisse prendre du temps et un traitement approprié, la fasciite plantaire peut disparaître avec du repos, de la glace, des étirements et éventuellement des traitements plus agressifs comme la physiothérapie ou la chirurgie. Si vous souffrez de douleurs au talon, appelez-nous dès maintenant au 03 9191 0117 ou réservez en ligne.