L’école a repris depuis moins d’une semaine et vous entendez déjà votre enfant se plaindre de jambes et de pieds endoloris. Après avoir dépensé tout ce temps et cet argent pour de bonnes chaussures d’école, cela peut être frustrant, mais l’augmentation soudaine de l’activité peut révéler des problèmes douloureux.
Certains des problèmes les plus courants que nous voyons lorsque les enfants retournent à l’école sont les douleurs aux pieds et aux talons, les attelles de tibia, les douleurs de croissance ou la fatigue excessive après une activité. Ces problèmes sont souvent causés par la position des pieds de votre enfant et peuvent être améliorés une fois la cause identifiée.
Problèmes courants :
Douleurs aux pieds et talons : Chez les enfants d’âge scolaire, un certain nombre d’os des pieds durcissent encore et leur croissance rapide impose des charges inhabituelles sur de nombreuses structures différentes. Cela peut entraîner des douleurs dans la voûte plantaire et dans le talon, surtout après le sport. Les plus courantes sont la maladie de Sever et la fasciite plantaire.
Attelles de tibia : Causé par une tension excessive sur les muscles de la jambe inférieure, attelles de tibia surviennent souvent après une reprise du sport ou une course entre amis sur l’ovale à l’heure du déjeuner. La position du pied lors de la marche et de la course peut augmenter considérablement la pression exercée sur les muscles de la jambe inférieure, entraînant des attelles de tibia. La douleur sera normalement ressentie à l’avant de la partie inférieure de la jambe et surviendra après l’activité.
Douleurs de croissance et fatigue excessive des pieds et des jambes : Les douleurs de croissance sont très fréquentes chez les enfants et il n’est pas rare que votre enfant ait les pieds fatigués après la première semaine de retour à l’école. Lorsque cette fatigue empêche votre enfant de participer à des activités, cela peut être dû à d’autres problèmes tels que l’hypermobilité. Les enfants hypermobiles ont des ligaments beaucoup plus étirables, ce qui entraîne une surutilisation des muscles pour stabiliser leurs articulations. Cela peut entraîner une fatigue excessive et une augmentation des «douleurs de croissance» car les muscles deviennent douloureux et fatigués.
Remèdes maison:
Massage des pieds et des mollets : Au fur et à mesure que les enfants grandissent, leurs muscles peuvent devenir très tendus, ce qui entraîne des douleurs. Masser doucement les pieds et le bas des jambes quelques fois par semaine peut aider à réduire cette tension musculaire et à réduire la douleur.
Vérifiez les chaussures de votre enfant : La chaussure de votre enfant doit avoir un contrefort de talon ferme, une tige et avoir la profondeur et la longueur appropriées (nous discutons plus des chaussures d’école ici).
Du repos: Assurez-vous que votre enfant se repose entre les activités, qu’il reste hydraté et qu’il dort suffisamment.
Étirements : Les étirements des mollets tels que celui ci-dessous peuvent aider à réduire une partie de la charge placée sur les jambes et les pieds. Tenir des étirements pendant 45 à 60 secondes au moins une fois par jour peut soulager certaines douleurs.
Comment pouvons-nous vous aider :
Chez My Family Podiatry, nous effectuerons une évaluation biomécanique et de la démarche approfondie pour identifier la cause du problème. Une fois que nous savons pourquoi les pieds et les jambes de votre enfant sont douloureux, nous pouvons trouver une solution. En règle générale, cela implique une combinaison d’orthèses, d’exercices, d’étirements et de conseils sur les chaussures pour améliorer la fonction des pieds et des membres inférieurs de votre enfant.
Semblable à votre visite annuelle chez le dentiste, un examen podiatrique de routine est recommandé pour prévenir les problèmes. Donc, si votre enfant se plaint de douleurs aux pieds ou aux jambes, appelez My Family Podiatry au 3088 6116 ou utilisez le bouton ci-dessous pour prendre rendez-vous.