Ongles incarnés chez les sportifs : conseils pour les prévenir et les traiter

Qu’est-ce qu’un ongle incarné ?

Les ongles incarnés sont un problème courant chez de nombreux sportifs. Il s’agit d’une affection dans laquelle le bord de l’ongle pénètre dans la peau environnante, provoquant une douleur et une inflammation. Les athlètes qui pratiquent des sports à impact élevé ou qui portent des chaussures mal ajustées sont particulièrement susceptibles de développer des ongles incarnés.

Conseils pour prévenir les ongles incarnés

Il existe plusieurs mesures simples que les sportifs peuvent prendre pour prévenir les ongles incarnés :

• Choisir des chaussures adaptées : Les chaussures de sport doivent être bien ajustées et offrir un soutien adéquat pour éviter les frottements excessifs. Il est important de choisir la bonne taille de chaussures et de privilégier celles qui offrent une protection supplémentaire au niveau des orteils.
• Entretenir correctement ses ongles : Il est essentiel de couper les ongles droit et de ne pas les couper trop courts. Il est recommandé d’utiliser des ciseaux à ongles propres et tranchants pour éviter de déchirer l’ongle.
• Éviter les traumatismes : Lors de la pratique d’un sport à impact élevé, il est important de protéger les pieds contre les chocs en portant des chaussures avec un bon amorti. De plus, éviter de donner des coups violents aux ongles peut réduire le risque d’ongles incarnés.
• Porter des chaussettes appropriées : Les chaussettes en coton sont recommandées car elles absorbent l’humidité et réduisent les risques de frottements excessifs. Il est également conseillé de changer de chaussettes régulièrement pour garder les pieds propres et secs.

Traitements pour les ongles incarnés

Si malgré ces précautions, un ongle incarné se développe, il est important de le traiter rapidement pour éviter toute complication.

Voici quelques conseils pour traiter les ongles incarnés :

• Bains de pieds chauds : Tremper les pieds dans de l’eau chaude pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour peut aider à réduire l’inflammation et à soulager la douleur.
• Couper correctement l’ongle : Si l’ongle incarné est superficiel, il est possible de couper délicatement le coin de l’ongle pour libérer la pression. Cependant, si l’ongle est profondément enfoncé, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour éviter toute infection.
• Utiliser des onguents antiseptiques : Appliquer une pommade antiseptique sur l’ongle incarné peut aider à prévenir les infections. Il est important de suivre les instructions du fabricant et de consulter un professionnel de la santé en cas de doute.
• Consulter un professionnel de la santé : Si la douleur persiste ou si l’ongle incarné s’aggrave, il est conseillé de consulter un podiatre ou un dermatologue pour obtenir un traitement approprié. Dans certains cas, une intervention chirurgicale mineure peut être nécessaire pour résoudre le problème.

Conclusion

Les ongles incarnés peuvent être une source de douleur et d’inconfort pour les sportifs. Cependant, en suivant ces conseils de prévention et de traitement, il est possible de réduire les risques et de traiter rapidement les ongles incarnés. Il est essentiel de prendre soin de ses pieds en choisissant des chaussures adaptées, en coupant correctement les ongles et en évitant les traumatismes. En cas de problème persistant, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un traitement approprié.