Nos confinements ont suspendu de nombreux aspects de notre vie et de notre travail. Une chose qu’ils ne mettent pas en attente, cependant, est la nécessité de prendre soin de nos pieds si nous sommes diabétiques. De bons soins des pieds peuvent être beaucoup plus difficiles en période de confinement, car vous ne pouvez pas faire venir chez vous de la famille ou des amis externes pour vous aider à prendre soin de vos pieds, et les services de santé comme votre clinique de podologie peuvent ne pas être ouverts en fonction du niveau d’alerte.
Si c’est vous, nous avons dressé une liste de choses que vous pouvez faire pour aider à protéger vos pieds, pourquoi ils sont importants et comment nous pouvons vous aider à vous sentir mieux sur vos pieds une fois que vous pouvez nous voir.
1. Évitez les pieds nus
Marcher pieds nus dans votre maison est l’une des raisons les plus courantes de dommages à la peau des pieds chez les personnes âgées atteintes de diabète. Qu’il s’agisse de se cogner le pied sur le côté d’un pied de chaise, d’avoir quelque chose effleurant les pieds et de se gratter la peau, de se tenir sur quelque chose de proéminent (il n’a même pas besoin d’être pointu) ou autre chose – ce risque est très facile à éviter en tout simplement porter des pantoufles ou des chaussures à l’intérieur de votre maison. Non seulement vous protégerez vos pieds des dommages, mais de bonnes chaussures ou pantoufles peuvent également aider à réduire ces douleurs aux pieds et aux jambes en fin de journée tout en améliorant votre confort. Même des pantoufles comme celles-ci ont un soutien de la voûte plantaire intégré pour donner à vos pieds l’impression de marcher sur un nuage.
2. Portez de bonnes chaussettes
Bien les chaussettes feront quelques choses. D’abord, ils vont évacue l’humidité de vos pieds au lieu de piéger la transpiration près de la peau et de la rendre plus vulnérable aux dommages. Ensuite, ils seront confectionnés dans une matière chaude et de qualité comme ces chaussettes mérinos qui gardera vos pieds au chaud tout en étant conçu pour durer. Idéalement, ils seront sans couture pour empêcher les coutures volumineuses de s’appuyer sur vos pieds et vos orteils et de causer des dommages. Ils ne sera pas trop serré afin qu’ils restreignent votre circulation. Bien qu’il existe des chaussettes de compression pour faciliter la circulation, nous parlons de ces chaussettes avec des coutures très serrées en haut des chaussettes qui coupent la peau et peuvent causer de l’inconfort. Pour terminer, ils seront chauds. Les chaussettes chaudes aident à empêcher la perte de chaleur par les pieds, en gardant les vaisseaux dilatés pour favoriser une circulation sanguine saine.
3. Évitez le contact direct avec des objets chauds et de l’eau
Nous savons – c’est l’hiver et il se fait froid. Ce que vous voulez éviter, cependant, c’est le contact direct avec des bouillottes sans couvercle, des radiateurs, des couvertures électriques brûlantes, etc. Gardez toujours une couche protectrice entre vos pieds et ces objets et rappelez-vous que le diabète peut altérer votre capacité à ressentir la chaleur en raison de la neuropathie – les choses peuvent donc être plus chaudes et causer plus de dommages qu’elles ne le ressentent.
4. Vérifiez vos pieds quotidiennement
Comme se brosser les dents ou éteindre les lumières avant d’aller au lit, faites de la vérification de vos pieds une habitude quotidienne. Vous voulez vérifier tout ce qui sort de l’ordinaire ou qui ne vous semble pas normal – coupures, blessures, égratignures, plaques rouges, zones enflées, tout écoulement provenant des pieds, qu’il s’agisse de sang ou d’un écoulement clair ou jaune. Utilisez un miroir pour vérifier soigneusement le dessous de vos pieds si vous ne pouvez pas atteindre vos pieds. Une fois que vous remarquez quelque chose, prenez les bonnes mesures – pansez-le, appliquez un antiseptique, relâchez la pression – tout ce que vous avez à faire pour protéger vos pieds. Bien que vous ne puissiez peut-être pas sortir pour voir quelqu’un, vous pouvez toujours réserver des consultations de télésanté avec votre médecin généraliste pour obtenir ses conseils sur la meilleure prochaine étape.
5. Soin après la douche
Lavez-vous les pieds tous les jours et après cela, faites très attention à bien les sécher, surtout entre les orteils. Souvent, l’humidité est emprisonnée entre les orteils et si cette humidité n’est pas éliminée, elle peut commencer à macérer (décomposer) la peau, vous laissant vulnérable à la douleur et aux infections. Après avoir séché vos pieds, appliquez une crème hydratante en évitant les zones entre les orteils. Cela aidera à promouvoir la sensation et la santé de la peau. Couvrez vos pieds avec des chaussettes après l’hydratation pour réduire votre risque de glisser – et faites attention.
Venez faire votre bilan de santé pied diabétique
Lorsque vous le pouvez, et lorsque nous sommes de retour après tout verrouillage, venez pour un bilan de santé des pieds. Nous évaluerons et discuterons de tout problème que vous avez remarqué, vérifierons la santé de vos pieds et évaluerons la sensation et la circulation dans vos pieds. Pour toute question ou pour prendre rendez-vous, appelez-nous au 1300-FX-FEET ou prenez rendez-vous en ligne ici.