Traiter les blessures au pied chez les jeunes joueurs de rugby

• Traiter efficacement les blessures aux pieds
• Rendre ces soins conviviaux pour les enfants afin de les aider à continuer à mener une vie active
• Comprendre les risques encourus par chaque joueur en fonction de sa position sur le terrain, propre au rugby
• Empêcher que cette blessure ne se reproduise à l’avenir en mettant en place les bonnes mesures dès maintenant

Si vous ou votre jeune joueur de rugby commencez à boiter sur le terrain, rencontrez des problèmes pendant ou après son match de rugby, ou s’il a subi une blessure qui ne s’améliore pas comme vous le souhaiteriez, ceci est pour vous. Ces informations sur certaines des principales blessures au pied de rugby qu’ils sont susceptibles de subir, pourquoi elles se produisent et comment elles peuvent être traitées, vous aideront à garder votre jeune joueur au sommet de son art.

Blessures aux pieds au rugby

Des études montrent que jusqu’à trois quarts des blessures au pied au rugby sont des blessures aiguës, ce qui signifie qu’ils sont soudains et surviennent rapidement après un incident sur le terrain. L’autre quart sont des blessures chroniques, ce qui signifie qu’il s’agit de blessures de surutilisation qui se développent au fil du temps, commençant par une douleur sourde et évoluant vers une douleur plus intense. Les quatre principales blessures liées aux pieds que nous avons tendance à voir incluent :

• Fractures (de stress et régulières) – Les fractures régulières sont des fractures de l’os qui se produisent à la suite d’un impact direct – comme un tacle au rugby. Les fractures de stress se produisent lorsque des forces et une pression élevées sont exercées à travers un os ou une zone du pied de manière répétitive. Cela forme de petites fissures au fil du temps qui peuvent ressembler à une légère douleur, à celles qui grossissent et peuvent devenir très douloureuses. En savoir plus sur les fractures de stress ici.

• Entorses de la cheville – avec le sprint, les changements rapides de direction et les tacles au rugby, les entorses de la cheville sont définitivement en tête de liste des blessures au rugby. Lorsque vous vous foulez la cheville, vous tendez ou même déchirez un ou plusieurs des ligaments responsables du maintien et de la stabilité de la cheville, ce qui signifie que la marche devient rapidement inconfortable et douloureuse. Alors que beaucoup essaient d’ignorer les entorses de la cheville, cela peut en fait conduire à un problème permanent appelé instabilité chronique de la chevillec’est pourquoi il est très important pour toujours traiter correctement les entorses de la cheville et s’assurer que votre cheville récupère complètement.

• Orteil gazon – lorsque vous hyperétendez votre gros orteil vers le haut, soudainement et avec force, la douleur et les dommages qui en résultent pour l’articulation du gros orteil sont connus sous le nom d’orteil en gazon. Cela se produit souvent lors d’une chute ou d’un tacle, où l’avant-pied est toujours planté au sol mais le reste du corps et du pied est poussé vers l’avant.

• Douleur d’Achille – qu’il s’agisse d’une déformation du tendon d’Achille, de l’inflammation d’une bourse entre le tendon d’Achille et le talon ou de douleurs de croissance à l’arrière du talon, la douleur dans la région du tendon d’Achille est un autre problème courant que l’on rencontre au rugby avec le rapide courir les départs, les sprints et les forces pendant une mêlée.

Bien que ces quatre blessures figurent en bonne place sur la liste des blessures, nous passons également par des phases de vision d’autres affections telles que la fasciite plantaire (douleur au talon et à la voûte plantaire), la capsulite et la bursite (douleur à l’avant-pied), les ecchymoses douloureuses aux ongles et les ongles incarnés, la douleur à l’avant du cheville, et plus encore.

Comprendre le rugby est la clé d’un traitement efficace

Bien que l’utilisation de la médecine factuelle et de traitements de récupération innovants soit un élément important de la récupération, en matière de rugby, la compréhension du jeu est également très importante pour un traitement efficace. et future prévention des blessures.

Les joueurs qui sont positionnés à l’arrière ont tendance à couvrir de plus grandes distances totales que les attaquants, tandis que les flankers consacrent le plus de temps des attaquants dans les zones de vitesse d’intensité élevée et maximale. En raison de leur implication dans les rucks, les mauls et les mêlées, les attaquants ont besoin d’une capacité physique accrue pour continuer à jouer après ces événements, même à un rythme réduit. En revanche, les dos alternent entre des rafales de vitesse suivies d’une marche entre différents arrêts de jeu, ont donc un rapport travail / repos différent.

Des facteurs comme ceux-ci, et bien d’autres, exercent différentes contraintes et forces sur les pieds à différentes périodes du jeu. C’est quelque chose que nous considérons toujours par rapport au type de pied unique d’une personne. Par exemple, si vous avez un type de pied plus plat et que vous ressentez des douleurs à la voûte plantaire, et que votre position vous permet de couvrir de plus grandes distances en moyenne, cela aide à guider notre traitement et vos soins pour vous aider à obtenir les meilleurs résultats maintenant – et aider la prévention future – nous détaillerons cela ci-dessous.

Traiter et prévenir les blessures au pied au rugby

Nous croyons qu’un traitement efficace ne consiste pas seulement à traiter le problème maintenant, mais aussi à faire ce que nous pouvons pour empêcher que le problème ne se reproduise à l’avenir. Chaque plan de traitement que nos podiatres créent suit trois étapes :

Une: Atténuer les premiers symptômes douloureux – la douleur et l’enflure qui limitent les mouvements

Deux: Travailler pour réparer la blessure qui s’est développée – travailler activement pour stimuler la guérison et la réparation de l’os et du tissu blessés au lieu de le laisser seul et d’espérer qu’il guérisse de la bonne façon. Cela peut impliquer l’utilisation de traitements tels que le laser à faible intensité, le theragun, la thérapie de compression, la mobilisation du pied et un certain nombre d’autres thérapies dont nous disposons

Trois: Savoir ce qui a contribué à la blessure à partir des résultats de l’évaluation biomécanique, mettre en place les bonnes mesures pour éviter que cela ne se reproduise à l’avenir. Cela peut impliquer l’utilisation d’orthèses plantaires personnalisées (également souvent impliquées dans la guérison et la réparation), le renforcement des muscles faibles, l’étirement des muscles tendus, l’amélioration des performances au besoin au rugby, la sélection de meilleures chaussures de rugby, etc.

Sole Motion travaille beaucoup avec les jeunes joueurs de rugby sociaux et compétitifs

Nos podiatres adorent travailler avec de jeunes sportifs pour les faire continuer à pratiquer les sports qu’ils aiment et rester au sommet de leur art. Si vous ou un membre de votre famille souffrez, nous sommes là pour vous aider. Prenez rendez-vous en ligne en appelant 1300-FX-FEET ou réservez en ligne ici.